美容鍼に頼らず、自分で簡単にお顔スッキリ！
美容鍼にも頼らず、日常的に出来る事で簡単にお顔をスッキリさせる事が出来ます。
もちろん、身体にも良い事です。
どうすればいいのかというと、
顔の筋肉を適度に鍛えて、さらに緊張をほぐすことです。
それって簡単なことなの？と思いましたか？
簡単です！
「しっかりと噛む！」 これをするだけです。
しっかり噛むことで脳の満腹中枢が刺激されて満腹感を得る事が出来ます。しっかり噛まないと満腹感が得られず、ついつい食べ過ぎてしまいます。
また、しっかり噛まないで食物を飲み込むと当然胃腸にも負担が掛かります。
良いことは１つもありません。
また、噛むという動作で交感神経が刺激され、脂肪の燃焼を促進し、体脂肪を蓄積しづらくします。
痩せたい方は是非やってみてください。
そしてお顔に目を向けてみても、噛むことはとても大切です。顔の筋肉を良く使うことでシワやタルミの予防になります。あごの筋肉が強くなるとフェイスラインがスッキリして小顔になるという効果もあります。（あごの筋肉を鍛えすぎるとエラがはってしまう、という話を聞きますが、そこまで鍛えられる人はそうはいないでしょう。）
また、噛むという動作は唾液を出しますので、よく噛んでいれば唾液の殺菌効果により虫歯や歯周病を予防する効果もあり、歯と歯茎を丈夫にしてくれます。
綺麗な歯並びや白い歯はそれだけでも美しく見えます。しっかり噛むことで身体にも、美容にも素晴らしい効果があるのです。
どうですか？簡単でしょう。
人によっては「簡単じゃないよ！」と思う人もいるかもしれませんが、まずは始めてみましょう。
食事の時にはしっかり噛む事を心がけましょう。
これに関連して、鍼灸室 楽～らく～さんのブログで興味深い記事がありましたので、こちらも是非ご覧ください。
