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はりまる HARI-MARU 鍼灸師のブログ

骨盤矯正(骨盤調整)でダイエット! ~part2~

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2015年12月31日

前回の骨盤矯正(骨盤調整)でダイエット!に続いて、手軽に自分でできる骨盤矯正(骨盤調整)方法です。誰でも知っているような簡単な運動ですので是非やってみてください。
 

「何をこんなの今さら・・・。」と言わずに!
 
知ってることよりやることが大事です。・・・ 第2段(^^)
 

●骨盤回し運動
 
1.両足を肩幅くらいに開いて立ってください。
 
2.両足先の向きをまっすぐ揃えます。
 
3.両手を腰に当てて、フラフープを回すように腰をゆっくり水平に回しましょう。
 
4.左回り30回右回り30回程行います。
 
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骨盤調整ストレッチは、効果を実感するまでに時間がかかります。毎日少しずつ続けていくと、自然と美しいスタイルが作られていきますよ。

 

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